Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Минтай

Сравнить продукты Батат и Минтай

Сравнить

Инфографика

Батат vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше МедьМедь +151.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1333.3%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +90%
Содержит больше ФосфорФосфор +468.1%
Содержит больше СеленСелен +7250%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4070.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +609%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +644.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.28mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Селен 0.6µg 44.1µg 79%
Витамин A 709µg 17µg 77%
Белки 1.57g 23.48g 44%
Фосфор 47mg 267mg 31%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин B3 0.557mg 3.949mg 21%
Натрий 55mg 419mg 16%
Холин 12.3mg 91.6mg 14%
Магний 25mg 81mg 13%
Витамин B2 0.061mg 0.223mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.018mg 10%
Медь 0.151mg 0.06mg 10%
Витамин B6 0.209mg 0.329mg 9%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Витамин B5 0.8mg 0.432mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Крахмал 12.65g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.583g 4%
Кальций 30mg 72mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Калий 337mg 430mg 3%
Витамин B1 0.078mg 0.054mg 2%
Витамин B9 11µg 3µg 2%
Жиры 0.05g 1.18g 2%
Цинк 0.3mg 0.57mg 2%
Насыщенные жиры 0.018g 0.159g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Калорийность 86kcal 111kcal 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Железо 0.61mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Сахар 4.18g 0g N/A
Витамин E 0.26mg 0.28mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.134g 0%
Триптофан 0.031mg 0.263mg 0%
Треонин 0.083mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.908mg 0%
Лизин 0.066mg 2.157mg 0%
Метионин 0.029mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.917mg 0%
Валин 0.086mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1395.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2260%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4064.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.