Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Мисо

Сравнить продукты Батат и Мисо

Сравнить

Инфографика

Батат vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +308.2%
Содержит больше МедьМедь +178.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +753.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.3%
Содержит больше МарганецМарганец +232.9%
Содержит больше СеленСелен +1066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17625%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1527.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше ХолинХолин +487%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.199mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Мисо DV% diff.
Натрий 55mg 3728mg 160%
Витамин A 709µg 4µg 78%
Медь 0.151mg 0.42mg 30%
Марганец 0.258mg 0.859mg 26%
Железо 0.61mg 2.49mg 24%
Витамин K 1.8µg 29.3µg 23%
Белки 1.57g 12.79g 22%
Цинк 0.3mg 2.56mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 2.884g 19%
Фосфор 47mg 159mg 16%
Витамин B2 0.061mg 0.233mg 13%
Селен 0.6µg 7µg 12%
Холин 12.3mg 72.2mg 11%
Клетчатка 3g 5.4g 10%
Витамин B5 0.8mg 0.337mg 9%
Жиры 0.05g 6.01g 9%
Фруктоза 0.7g 6g 7%
Калорийность 86kcal 198kcal 6%
Магний 25mg 48mg 5%
Насыщенные жиры 0.018g 1.025g 5%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 337mg 210mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Кальций 30mg 57mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 1.118g 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Витамин E 0.26mg 0.01mg 2%
Углеводы 20.12g 25.37g 2%
Витамин B3 0.557mg 0.906mg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.098mg 2%
Витамин B6 0.209mg 0.199mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 19.97g N/A
Сахар 4.18g 6.2g N/A
Триптофан 0.031mg 0.155mg 0%
Треонин 0.083mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.82mg 0%
Лизин 0.066mg 0.478mg 0%
Метионин 0.029mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.486mg 0%
Валин 0.086mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +79.6%
Содержит больше БелкиБелки +714.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +11920%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1207.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20500%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +757.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.