Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Молоко

Сравнить продукты Батат и молоко

Сравнить

Инфографика

Батат vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +124.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1933.3%
Содержит больше МедьМедь +1410%
Содержит больше МарганецМарганец +8500%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1122.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Молоко DV% diff.
Витамин A 709µg 58µg 72%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Медь 0.151mg 0.01mg 16%
Витамин B6 0.209mg 0.037mg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.003mg 11%
Кальций 30mg 125mg 10%
Витамин B2 0.061mg 0.185mg 10%
Витамин B5 0.8mg 0.361mg 9%
Железо 0.61mg 0.03mg 7%
Фосфор 47mg 95mg 7%
Витамин D 0 IU 48 IU 6%
Калий 337mg 150mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Углеводы 20.12g 4.99g 5%
Крахмал 12.65g 5%
Селен 0.6µg 3.3µg 5%
Витамин B1 0.078mg 0.02mg 5%
Белки 1.57g 3.37g 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Витамин B3 0.557mg 0.093mg 3%
Насыщенные жиры 0.018g 0.633g 3%
Калорийность 86kcal 42kcal 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.01mg 2%
Витамин B9 11µg 5µg 2%
Жиры 0.05g 0.97g 1%
Цинк 0.3mg 0.42mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Холин 12.3mg 17.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.277g 1%
Фруктоза 0.7g 0g 1%
Чистые углеводы 17.12g 4.99g N/A
Сахар 4.18g 5.2g N/A
Натрий 55mg 44mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.035g 0%
Триптофан 0.031mg 0.043mg 0%
Треонин 0.083mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.319mg 0%
Лизин 0.066mg 0.282mg 0%
Метионин 0.029mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.174mg 0%
Валин 0.086mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +303.2%
Содержит больше ДругоеДругое +30.7%
Содержит больше БелкиБелки +114.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1840%
Содержит больше ВодаВода +16.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.