Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Монтерей Джек

Сравнить продукты Батат и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Батат vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +316%
Содержит больше МедьМедь +371.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2245.5%
Содержит больше КальцийКальций +2386.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +844.7%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +258.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +539.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Монтерей Джек DV% diff.
Насыщенные жиры 0.018g 19.066g 87%
Кальций 30mg 746mg 72%
Витамин A 709µg 198µg 57%
Фосфор 47mg 444mg 57%
Жиры 0.05g 30.28g 47%
Белки 1.57g 24.48g 46%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Цинк 0.3mg 3mg 25%
Витамин B2 0.061mg 0.39mg 25%
Натрий 55mg 600mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 8.751g 22%
Калорийность 86kcal 373kcal 14%
Медь 0.151mg 0.032mg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B5 0.8mg 0.21mg 12%
Марганец 0.258mg 0.011mg 11%
Витамин B6 0.209mg 0.079mg 10%
Калий 337mg 81mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.899g 6%
Углеводы 20.12g 0.68g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B1 0.078mg 0.015mg 5%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B3 0.557mg 0.093mg 3%
Витамин B9 11µg 18µg 2%
Холин 12.3mg 15.4mg 1%
Витамин K 1.8µg 2.5µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Железо 0.61mg 0.72mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 0.68g N/A
Магний 25mg 27mg 0%
Сахар 4.18g 0.5g N/A
Витамин E 0.26mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.315mg 0%
Треонин 0.083mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.519mg 0%
Лейцин 0.092mg 2.344mg 0%
Лизин 0.066mg 2.037mg 0%
Метионин 0.029mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 1.289mg 0%
Валин 0.086mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.859mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2858.8%
Содержит больше ВодаВода +88.4%
Содержит больше БелкиБелки +1459.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +60460%
Содержит больше ДругоеДругое +262.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +875000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6321.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.