Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Батат vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше КалийКалий +65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1257.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.6%
Содержит больше МедьМедь +50.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +520%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.9%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1025.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +341%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +766.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +183.3%
Содержит больше ХолинХолин +309.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Мясо утки DV% diff.
Витамин A 709µg 63µg 72%
Жиры 0.05g 28.35g 44%
Насыщенные жиры 0.018g 9.67g 44%
Селен 0.6µg 20µg 35%
Белки 1.57g 18.99g 35%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 12.9g 32%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Витамин B3 0.557mg 4.825mg 27%
Железо 0.61mg 2.7mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 3.65g 24%
Витамин B2 0.061mg 0.269mg 16%
Фосфор 47mg 156mg 16%
Цинк 0.3mg 1.86mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Калорийность 86kcal 337kcal 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.019mg 10%
Медь 0.151mg 0.227mg 8%
Витамин B1 0.078mg 0.174mg 8%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Холин 12.3mg 50.4mg 7%
Витамин B5 0.8mg 1.098mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 337mg 204mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин K 1.8µg 5.1µg 3%
Витамин E 0.26mg 0.7mg 3%
Магний 25mg 16mg 2%
Витамин B6 0.209mg 0.18mg 2%
Кальций 30mg 11mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 4.18g 0g N/A
Натрий 55mg 59mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.232mg 0%
Треонин 0.083mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.465mg 0%
Лизин 0.066mg 1.486mg 0%
Метионин 0.029mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.752mg 0%
Валин 0.086mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +49.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%
Содержит больше БелкиБелки +1109.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +56600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1289900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25971.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.