Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Нерка

Сравнить продукты Батат и Нерка

Сравнить

Инфографика

Батат vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.3%
Содержит больше МедьМедь +98.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1884.6%
Содержит больше МагнийМагний +44%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +548.9%
Содержит больше СеленСелен +5816.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1122.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +303.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1717.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +815.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Нерка DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Витамин A 709µg 58µg 72%
Селен 0.6µg 35.5µg 63%
Витамин B3 0.557mg 10.123mg 60%
Белки 1.57g 26.48g 50%
Витамин B6 0.209mg 0.827mg 48%
Фосфор 47mg 305mg 37%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Холин 12.3mg 112.6mg 18%
Витамин B2 0.061mg 0.246mg 14%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.013mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.327g 9%
Витамин B5 0.8mg 1.274mg 9%
Медь 0.151mg 0.076mg 8%
Жиры 0.05g 5.57g 8%
Витамин B1 0.078mg 0.157mg 7%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Крахмал 12.65g 0g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 1.864g 5%
Витамин E 0.26mg 0.99mg 5%
Насыщенные жиры 0.018g 0.969g 4%
Калорийность 86kcal 156kcal 4%
Калий 337mg 436mg 3%
Магний 25mg 36mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Натрий 55mg 92mg 2%
Кальций 30mg 11mg 2%
Цинк 0.3mg 0.55mg 2%
Фруктоза 0.7g 0g 1%
Железо 0.61mg 0.52mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Сахар 4.18g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.031mg 0.335mg 0%
Треонин 0.083mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.092mg 2.185mg 0%
Лизин 0.066mg 2.574mg 0%
Метионин 0.029mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 1.086mg 0%
Валин 0.086mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%
Содержит больше БелкиБелки +1586.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +11040%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9378.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.