Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Нефелиум

Батат или нефелиум - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +97.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.6%
Содержит больше МарганецМарганец +369.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.148mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +609.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше ХолинХолин +73.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2879.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.603mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Нефелиум DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Витамин C 2.4mg 71.5mg 77%
Витамин B5 0.8mg 16%
Марганец 0.258mg 0.055mg 9%
Витамин B6 0.209mg 0.1mg 8%
Клетчатка 3g 1.3g 7%
Витамин B1 0.078mg 0.011mg 6%
Калий 337mg 171mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Железо 0.61mg 0.31mg 4%
Магний 25mg 10mg 4%
Кальций 30mg 5mg 3%
Цинк 0.3mg 0.07mg 2%
Фосфор 47mg 31mg 2%
Натрий 55mg 1mg 2%
Белки 1.57g 0.83g 1%
Витамин B9 11µg 14µg 1%
Холин 12.3mg 7.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.132g 1%
Витамин K 1.8µg 0.4µg 1%
Калорийность 86kcal 66kcal 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Углеводы 20.12g 16.53g 1%
Жиры 0.05g 0.44g 1%
Витамин E 0.26mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 15.23g N/A
Сахар 4.18g 15.23g N/A
Медь 0.151mg 0.148mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.061mg 0.065mg 0%
Витамин B3 0.557mg 0.603mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.12g 0%
Триптофан 0.031mg 0.007mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0.041mg 0%
Метионин 0.029mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +89.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +122.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +780%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +842.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.