Батат или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +606.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +820% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8158.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23533.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +511.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4963.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +707.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.258mg | 21.306mg | 915% |
| Витамин B9 | 11µg | 557µg | 137% |
| Витамин A | 709µg | 3µg | 78% |
| Медь | 0.151mg | 0.656mg | 56% |
| Железо | 0.61mg | 4.31mg | 46% |
| Белки | 1.57g | 20.47g | 38% |
| Клетчатка | 3g | 12.2g | 37% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.477mg | 33% |
| Фосфор | 47mg | 252mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.535mg | 25% |
| Цинк | 0.3mg | 2.76mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 2.731g | 18% |
| Холин | 12.3mg | 99.3mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 1.588mg | 16% |
| Калорийность | 86kcal | 378kcal | 15% |
| Углеводы | 20.12g | 62.95g | 14% |
| Магний | 25mg | 79mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.212mg | 12% |
| Калий | 337mg | 718mg | 11% |
| Жиры | 0.05g | 6.04g | 9% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 1.541mg | 6% |
| Витамин K | 1.8µg | 9µg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин E | 0.26mg | 0.82mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.603g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 1.377g | 3% |
| Кальций | 30mg | 57mg | 3% |
| Витамин C | 2.4mg | 4mg | 2% |
| Натрий | 55mg | 24mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.12g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 4.18g | 10.7g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +906.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1203.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11980% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19407.1% |