Сравнить продукты Батат и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Магний
+13.6%
Содержит
больше
Калий
+99.4%
Содержит
больше
Медь
+81.9%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Железо
+34.4%
Содержит
меньше
Натрий
-36.4%
Содержит
больше
Цинк
+63.3%
Содержит
больше
Марганец
+46.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Магний
+13.6%
Содержит
больше
Калий
+99.4%
Содержит
больше
Медь
+81.9%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Железо
+34.4%
Содержит
меньше
Натрий
-36.4%
Содержит
больше
Цинк
+63.3%
Содержит
больше
Марганец
+46.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+231.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+429.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+182.4%
Содержит
больше
Витамин E
+46.2%
Содержит
больше
Витамин C
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+96.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+52.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+72.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1205.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Содержит
больше
Витамин A
+231.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+429.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+182.4%
Содержит
больше
Витамин E
+46.2%
Содержит
больше
Витамин C
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+96.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+52.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+72.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1205.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+53.7%
Содержит
больше
Другое
+46.3%
Содержит
больше
Белки
+82.2%
Содержит
больше
Жиры
+200%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Содержит
больше
Углеводы
+53.7%
Содержит
больше
Другое
+46.3%
Содержит
больше
Белки
+82.2%
Содержит
больше
Жиры
+200%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+900%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+414.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+900%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+414.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 17.12g | 8.69g |
|
|
| Белки | 1.57g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.05g | 0.15g |
|
| Углеводы | 20.12g | 13.09g |
|
| Калорийность | 86kcal | 65kcal |
|
| Крахмал | 12.65g |
|
|
| Фруктоза | 0.7g |
|
|
| Сахар | 4.18g | 3.12g |
|
| Клетчатка | 3g | 4.4g |
|
| Кальций | 30mg | 25mg |
|
| Железо | 0.61mg | 0.82mg |
|
| Магний | 25mg | 22mg |
|
| Фосфор | 47mg | 51mg |
|
| Калий | 337mg | 169mg |
|
| Натрий | 55mg | 35mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.49mg |
|
| Медь | 0.151mg | 0.083mg |
|
| Марганец | 0.258mg | 0.379mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 14187IU | 4277IU |
|
| Витамин A, RAE | 709µg | 214µg |
|
| Витамин E | 0.26mg | 0.38mg |
|
| Витамин C | 2.4mg | 3.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.851mg |
|
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.151mg |
|
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.074mg |
|
| Витамин B9, общий | 11µg | 19µg |
|
| Витамин K | 1.8µg | 23.5µg |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.115mg |
|
| Изолейцин | 0.055mg | 0.139mg |
|
| Лейцин | 0.092mg | 0.19mg |
|
| Лизин | 0.066mg | 0.17mg |
|
| Метионин | 0.029mg | 0.034mg |
|
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.12mg |
|
| Валин | 0.086mg | 0.149mg |
|
| Гистидин | 0.031mg | 0.073mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.031g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.072g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
36%
Итоговая оценка минералов
20%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах