Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Овощи

Сравнить продукты Батат и Овощи

Сравнить

Инфографика

Батат vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +99.4%
Содержит больше МедьМедь +81.9%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +46.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +231.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +429.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1205.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше ХолинХолин +95.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Овощи DV% diff.
Витамин A 709µg 214µg 55%
Витамин K 1.8µg 23.5µg 18%
Витамин B5 0.8mg 0.151mg 13%
Витамин B6 0.209mg 0.074mg 10%
Медь 0.151mg 0.083mg 8%
Клетчатка 3g 4.4g 6%
Калий 337mg 169mg 5%
Витамин B2 0.061mg 0.12mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Марганец 0.258mg 0.379mg 5%
Железо 0.61mg 0.82mg 3%
Белки 1.57g 2.86g 3%
Витамин B3 0.557mg 0.851mg 2%
Углеводы 20.12g 13.09g 2%
Цинк 0.3mg 0.49mg 2%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Холин 12.3mg 24.1mg 2%
Калорийность 86kcal 65kcal 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Витамин B1 0.078mg 0.071mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.38mg 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Натрий 55mg 35mg 1%
Витамин C 2.4mg 3.2mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Фосфор 47mg 51mg 1%
Кальций 30mg 25mg 1%
Жиры 0.05g 0.15g 0%
Чистые углеводы 17.12g 8.69g N/A
Сахар 4.18g 3.12g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.072g 0%
Триптофан 0.031mg 0.029mg 0%
Треонин 0.083mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.19mg 0%
Лизин 0.066mg 0.17mg 0%
Метионин 0.029mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.12mg 0%
Валин 0.086mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.7%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%
Содержит больше БелкиБелки +82.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +414.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.