Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Огурец

Сравнить продукты Батат и Огурец

Сравнить

Инфографика

Батат vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
9
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +117.9%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +95.8%
Содержит больше Калий +129.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +268.3%
Содержит больше Марганец +226.6%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +117.9%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +95.8%
Содержит больше Калий +129.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +268.3%
Содержит больше Марганец +226.6%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
8
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Витамин A +13411.4%
Содержит больше Витамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2 +84.8%
Содержит больше Витамин B3 +468.4%
Содержит больше Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин K +811.1%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +13411.4%
Содержит больше Витамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2 +84.8%
Содержит больше Витамин B3 +468.4%
Содержит больше Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин K +811.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Белки +141.5%
Содержит больше Углеводы +454.3%
Содержит больше Другое +157.9%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +23.2%
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +141.5%
Содержит больше Углеводы +454.3%
Содержит больше Другое +157.9%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +23.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Огурец
Огурец
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.6%
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Крахмал +1424.1%
Содержит больше Сахароза +8300%
Содержит больше Глюкоза +26.3%
Содержит больше Фруктоза +24.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Батат
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Огурец
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +1424.1%
Содержит больше Сахароза +8300%
Содержит больше Глюкоза +26.3%
Содержит больше Фруктоза +24.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Огурец Мнение
17.12g 3.13g Батат
Белки 1.57g 0.65g Батат
Жиры 0.05g 0.11g Огурец
Углеводы 20.12g 3.63g Батат
Калорийность 86kcal 15kcal Батат
Крахмал 12.65g 0.83g Батат
Фруктоза 0.7g 0.87g Огурец
Сахар 4.18g 1.67g Огурец
Клетчатка 3g 0.5g Батат
Кальций 30mg 16mg Батат
Железо 0.61mg 0.28mg Батат
Магний 25mg 13mg Батат
Фосфор 47mg 24mg Батат
Калий 337mg 147mg Батат
Натрий 55mg 2mg Огурец
Цинк 0.3mg 0.2mg Батат
Медь 0.151mg 0.041mg Батат
Марганец 0.258mg 0.079mg Батат
Селен 0.6µg 0.3µg Батат
Витамин A 14187IU 105IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 5µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.03mg Батат
Витамин C 2.4mg 2.8mg Огурец
Витамин B1 0.078mg 0.027mg Батат
Витамин B2 0.061mg 0.033mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.098mg Батат
Витамин B5 0.8mg 0.259mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.04mg Батат
Витамин B9, общий 11µg 7µg Батат
Витамин K 1.8µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.031mg 0.005mg Батат
Треонин 0.083mg 0.019mg Батат
Изолейцин 0.055mg 0.021mg Батат
Лейцин 0.092mg 0.029mg Батат
Лизин 0.066mg 0.029mg Батат
Метионин 0.029mg 0.006mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.019mg Батат
Валин 0.086mg 0.022mg Батат
Гистидин 0.031mg 0.01mg Батат
Насыщенные жиры 0.018g 0.037g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.005g Огурец
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.032g Огурец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.