Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Огурец

Сравнить продукты Батат и Огурец

Сравнить

Инфографика

Батат vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +129.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.9%
Содержит больше МедьМедь +268.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +226.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14080%
Содержит больше Витамин EВитамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +468.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +105%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +811.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Огурец DV% diff.
Витамин A 709µg 5µg 78%
Витамин B6 0.209mg 0.04mg 13%
Витамин K 1.8µg 16.4µg 12%
Медь 0.151mg 0.041mg 12%
Витамин B5 0.8mg 0.259mg 11%
Клетчатка 3g 0.5g 10%
Марганец 0.258mg 0.079mg 8%
Калий 337mg 147mg 6%
Углеводы 20.12g 3.63g 5%
Крахмал 12.65g 0.83g 5%
Калорийность 86kcal 15kcal 4%
Витамин B1 0.078mg 0.027mg 4%
Железо 0.61mg 0.28mg 4%
Фосфор 47mg 24mg 3%
Магний 25mg 13mg 3%
Витамин B3 0.557mg 0.098mg 3%
Натрий 55mg 2mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.03mg 2%
Белки 1.57g 0.65g 2%
Витамин B2 0.061mg 0.033mg 2%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Холин 12.3mg 6mg 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Цинк 0.3mg 0.2mg 1%
Жиры 0.05g 0.11g 0%
Витамин C 2.4mg 2.8mg 0%
Чистые углеводы 17.12g 3.13g N/A
Сахар 4.18g 1.67g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.032g 0%
Триптофан 0.031mg 0.005mg 0%
Треонин 0.083mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.029mg 0%
Лизин 0.066mg 0.029mg 0%
Метионин 0.029mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.019mg 0%
Валин 0.086mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.01mg 0%
Фруктоза 0.7g 0.87g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +141.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +454.3%
Содержит больше ДругоеДругое +157.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше ВодаВода +23.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1424.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +8300%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +26.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +24.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.