Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Оладьи

Батат или оладьи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +57.9%
Содержит больше МедьМедь +51%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +63.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~355mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +907.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше ХолинХолин +44.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Оладьи DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 5.665g 38%
Жиры 0.05g 17.04g 26%
Натрий 55mg 566mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 7.827g 20%
Витамин E 0.26mg 2.62mg 16%
Насыщенные жиры 0.018g 2.54g 11%
Калорийность 86kcal 272kcal 9%
Витамин B5 0.8mg 0.38mg 8%
Витамин B3 0.557mg 1.838mg 8%
Фосфор 47mg 98mg 7%
Витамин K 1.8µg 9.9µg 7%
Медь 0.151mg 0.1mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.137mg 5%
Крахмал 12.65g 25.74g 5%
Марганец 0.258mg 0.158mg 4%
Углеводы 20.12g 28.88g 3%
Витамин C 2.4mg 5.4mg 3%
Витамин B2 0.061mg 0.038mg 2%
Белки 1.57g 2.58g 2%
Витамин B6 0.209mg 0.186mg 2%
Калий 337mg 355mg 1%
Кальций 30mg 19mg 1%
Клетчатка 3g 2.7g 1%
Холин 12.3mg 17.8mg 1%
Магний 25mg 21mg 1%
Цинк 0.3mg 0.36mg 1%
Фруктоза 0.7g 0.24g 1%
Чистые углеводы 17.12g 26.18g N/A
Железо 0.61mg 0.6mg 0%
Сахар 4.18g 0.56g N/A
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Витамин B9 11µg 12µg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +56.9%
Содержит больше БелкиБелки +64.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +33980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.5%
Содержит больше ДругоеДругое +127.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +782600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40364.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +209.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +191.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +103.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.