Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Перец

Сравнить продукты Батат и Перец

Сравнить

Инфографика

Батат vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
8
:
2
Перец
Перец
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +316.7%
Содержит больше Фосфор +176.5%
Содержит больше Калий +113.3%
Содержит больше Цинк +57.9%
Содержит больше Медь +208.2%
Содержит больше Марганец +180.4%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +175.4%
Содержит меньше Натрий -74.5%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +316.7%
Содержит больше Фосфор +176.5%
Содержит больше Калий +113.3%
Содержит больше Цинк +57.9%
Содержит больше Медь +208.2%
Содержит больше Марганец +180.4%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +175.4%
Содержит меньше Натрий -74.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
5
:
5
Перец
Перец
Содержит больше Витамин A +434.4%
Содержит больше Витамин B1 +358.8%
Содержит больше Витамин B5 +7900%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин E +165.4%
Содержит больше Витамин C +3437.5%
Содержит больше Витамин B3 +10.4%
Содержит больше Витамин K +361.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.215
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин A +434.4%
Содержит больше Витамин B1 +358.8%
Содержит больше Витамин B5 +7900%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин E +165.4%
Содержит больше Витамин C +3437.5%
Содержит больше Витамин B3 +10.4%
Содержит больше Витамин K +361.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.215

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Перец
Перец
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Углеводы +294.5%
Содержит больше Другое +145%
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Вода +20.5%
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Перец
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Углеводы +294.5%
Содержит больше Другое +145%
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Вода +20.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Перец
Перец
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1050%
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Перец
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1050%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Перец Мнение
17.12g 3.2g Батат
Белки 1.57g 1.1g Батат
Жиры 0.05g 0.3g Перец
Углеводы 20.12g 5.1g Батат
Калорийность 86kcal 23kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 4.18g 2.71g Перец
Клетчатка 3g 1.9g Батат
Кальций 30mg 6mg Батат
Железо 0.61mg 1.68mg Перец
Магний 25mg 6mg Батат
Фосфор 47mg 17mg Батат
Калий 337mg 158mg Батат
Натрий 55mg 14mg Перец
Цинк 0.3mg 0.19mg Батат
Медь 0.151mg 0.049mg Батат
Марганец 0.258mg 0.092mg Батат
Селен 0.6µg 0.2µg Батат
Витамин A 14187IU 2655IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 133µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.69mg Перец
Витамин C 2.4mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.078mg 0.017mg Батат
Витамин B2 0.061mg 0.06mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.615mg Перец
Витамин B5 0.8mg 0.01mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.215mg Перец
Витамин B9, общий 11µg 6µg Батат
Витамин K 1.8µg 8.3µg Перец
Триптофан 0.031mg 0.014mg Батат
Треонин 0.083mg 0.04mg Батат
Изолейцин 0.055mg 0.036mg Батат
Лейцин 0.092mg 0.058mg Батат
Лизин 0.066mg 0.049mg Батат
Метионин 0.029mg 0.013mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.034mg Батат
Валин 0.086mg 0.046mg Батат
Гистидин 0.031mg 0.022mg Батат
Насыщенные жиры 0.018g 0.045g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.02g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец
Перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец
Гликемический индекс продукта Перец ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.