Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Песочное печенье

Батат или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КальцийКальций +130.8%
Содержит больше КалийКалий +283%
Содержит больше МедьМедь +67.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +388.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +52.3%
Содержит больше СеленСелен +933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.4%
Содержит больше ХолинХолин +1266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +838.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +414.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +488%
Содержит больше Витамин KВитамин K +511.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +636.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Песочное печенье DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 8.326g 55%
Жиры 0.05g 26.22g 40%
Насыщенные жиры 0.018g 8.105g 37%
Железо 0.61mg 2.98mg 30%
Витамин B1 0.078mg 0.353mg 23%
Калорийность 86kcal 514kcal 21%
Витамин B2 0.061mg 0.314mg 19%
Витамин B9 11µg 81µg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 6.708g 17%
Витамин B3 0.557mg 3.275mg 17%
Углеводы 20.12g 63.78g 15%
Витамин E 0.26mg 2.44mg 15%
Натрий 55mg 353mg 13%
Витамин B6 0.209mg 0.071mg 11%
Крахмал 12.65g 40.47g 11%
Селен 0.6µg 6.2µg 10%
Витамин B5 0.8mg 0.321mg 10%
Витамин K 1.8µg 11µg 8%
Белки 1.57g 5.37g 8%
Медь 0.151mg 0.09mg 7%
Клетчатка 3g 1.3g 7%
Калий 337mg 88mg 7%
Марганец 0.258mg 0.393mg 6%
Магний 25mg 14mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Фосфор 47mg 66mg 3%
Цинк 0.3mg 0.49mg 2%
Кальций 30mg 13mg 2%
Холин 12.3mg 0.9mg 2%
Фруктоза 0.7g 0.3g 1%
Чистые углеводы 17.12g 62.48g N/A
Сахар 4.18g 21.65g N/A
Транс-жиры 0g 0.714g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ВодаВода +2046.7%
Содержит больше БелкиБелки +242%
Содержит больше ЖирыЖиры +52340%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.03г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +670700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59371.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +166.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +133.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +219.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +732.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.