Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Пудинг

Батат или пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +124.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.4%
Содержит больше МедьМедь +36%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.9%
Содержит больше МарганецМарганец +166%
Содержит больше КальцийКальций +253.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.1%
Содержит больше СеленСелен +516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1717.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +596.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~11.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Пудинг DV% diff.
Витамин A 709µg 39µg 74%
Витамин B6 0.209mg 0.03mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B5 0.8mg 0.326mg 9%
Клетчатка 3g 0.8g 9%
Насыщенные жиры 0.018g 1.81g 8%
Кальций 30mg 106mg 8%
Витамин B2 0.061mg 0.157mg 7%
Марганец 0.258mg 0.097mg 7%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Фосфор 47mg 87mg 6%
Селен 0.6µg 3.7µg 6%
Калий 337mg 150mg 6%
Витамин D 0IU 44IU 6%
Крахмал 12.65g 5%
Жиры 0.05g 3.15g 5%
Медь 0.151mg 0.111mg 4%
Железо 0.61mg 0.34mg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Витамин B3 0.557mg 0.133mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Белки 1.57g 3.16g 3%
Витамин B1 0.078mg 0.038mg 3%
Витамин B9 11µg 4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.819g 2%
Калорийность 86kcal 120kcal 2%
Цинк 0.3mg 0.48mg 2%
Натрий 55mg 98mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.06mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.18g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Углеводы 20.12g 19.64g 0%
Чистые углеводы 17.12g 18.84g N/A
Сахар 4.18g 11.96g N/A
Холин 12.3mg 11.3mg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +101.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6200%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.64g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.13g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.92г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1185.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.