Батат или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +25% |
Содержит больше КалийКалий | +124.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.4% |
Содержит больше МедьМедь | +36% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -43.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +166% |
Содержит больше КальцийКальций | +253.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +85.1% |
Содержит больше СеленСелен | +516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1717.9% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +333.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +596.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин A | 709µg | 39µg | 74% |
Витамин B6 | 0.209mg | 0.03mg | 14% |
Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
Витамин B5 | 0.8mg | 0.326mg | 9% |
Клетчатка | 3g | 0.8g | 9% |
Насыщенные жиры | 0.018g | 1.81g | 8% |
Кальций | 30mg | 106mg | 8% |
Витамин B2 | 0.061mg | 0.157mg | 7% |
Марганец | 0.258mg | 0.097mg | 7% |
Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
Фосфор | 47mg | 87mg | 6% |
Селен | 0.6µg | 3.7µg | 6% |
Калий | 337mg | 150mg | 6% |
Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
Крахмал | 12.65g | 5% | |
Жиры | 0.05g | 3.15g | 5% |
Медь | 0.151mg | 0.111mg | 4% |
Железо | 0.61mg | 0.34mg | 3% |
Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
Витамин B3 | 0.557mg | 0.133mg | 3% |
Витамин C | 2.4mg | 0mg | 3% |
Белки | 1.57g | 3.16g | 3% |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.038mg | 3% |
Витамин B9 | 11µg | 4µg | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.819g | 2% |
Калорийность | 86kcal | 120kcal | 2% |
Цинк | 0.3mg | 0.48mg | 2% |
Натрий | 55mg | 98mg | 2% |
Витамин E | 0.26mg | 0.06mg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.18g | 1% |
Фруктоза | 0.7g | 1% | |
Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
Магний | 25mg | 20mg | 1% |
Витамин K | 1.8µg | 0.3µg | 1% |
Углеводы | 20.12g | 19.64g | 0% |
Чистые углеводы | 17.12g | 18.84g | N/A |
Сахар | 4.18g | 11.96g | N/A |
Холин | 12.3mg | 11.3mg | 0% |
Триптофан | 0.031mg | 0% | |
Треонин | 0.083mg | 0% | |
Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
Лейцин | 0.092mg | 0% | |
Лизин | 0.066mg | 0% | |
Метионин | 0.029mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
Валин | 0.086mg | 0% | |
Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +101.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +6200% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.64g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.13g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.92г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81800% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1185.7% |