Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Рапини

Сравнить продукты Батат и Рапини

Сравнить

Инфографика

Батат vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +71.9%
Содержит больше МедьМедь +259.5%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +53.1%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +441.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +741.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +523.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12344.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%
Содержит больше ХолинХолин +48.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Рапини DV% diff.
Витамин K 1.8µg 224µg 185%
Витамин A 709µg 131µg 64%
Витамин C 2.4mg 20.2mg 20%
Железо 0.61mg 2.14mg 19%
Витамин B9 11µg 83µg 18%
Медь 0.151mg 0.042mg 12%
Витамин B5 0.8mg 0.322mg 10%
Витамин E 0.26mg 1.62mg 9%
Кальций 30mg 108mg 8%
Витамин B1 0.078mg 0.162mg 7%
Углеводы 20.12g 2.85g 6%
Марганец 0.258mg 0.395mg 6%
Витамин B2 0.061mg 0.129mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B3 0.557mg 1.221mg 4%
Калий 337mg 196mg 4%
Цинк 0.3mg 0.77mg 4%
Фосфор 47mg 73mg 4%
Белки 1.57g 3.17g 3%
Витамин B6 0.209mg 0.171mg 3%
Калорийность 86kcal 22kcal 3%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Жиры 0.05g 0.49g 1%
Натрий 55mg 33mg 1%
Холин 12.3mg 18.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.13g 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Клетчатка 3g 2.7g 1%
Фруктоза 0.7g 0.17g 1%
Чистые углеводы 17.12g 0.15g N/A
Сахар 4.18g 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.026g 0%
Триптофан 0.031mg 0.043mg 0%
Треонин 0.083mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.17mg 0%
Лизин 0.066mg 0.198mg 0%
Метионин 0.029mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.128mg 0%
Валин 0.086mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +606%
Содержит больше БелкиБелки +101.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +880%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +828.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2190.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +860%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +311.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.