Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Салями

Сравнить продукты Батат и Салями

Сравнить

Инфографика

Батат vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.7%
Содержит больше МедьМедь +136.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +876.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +306.4%
Содержит больше МарганецМарганец +279.1%
Содержит больше СеленСелен +5116.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~316mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +485.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +986.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Содержит больше ХолинХолин +660.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Салями DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Натрий 55mg 1740mg 73%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Селен 0.6µg 31.3µg 56%
Насыщенные жиры 0.018g 9.316g 42%
Белки 1.57g 21.85g 41%
Жиры 0.05g 25.9g 40%
Витамин B3 0.557mg 6.053mg 34%
Марганец 0.258mg 0.978mg 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 11.127g 28%
Цинк 0.3mg 2.93mg 24%
Витамин B1 0.078mg 0.367mg 24%
Витамин B2 0.061mg 0.357mg 23%
Медь 0.151mg 0.357mg 23%
Фосфор 47mg 191mg 21%
Витамин B6 0.209mg 0.459mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 2.529g 17%
Холин 12.3mg 93.5mg 15%
Калорийность 86kcal 336kcal 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Железо 0.61mg 1.56mg 12%
Витамин B5 0.8mg 1.201mg 8%
Углеводы 20.12g 2.4g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Кальций 30mg 15mg 2%
Витамин B9 11µg 3µg 2%
Калий 337mg 316mg 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Витамин K 1.8µg 3.2µg 1%
Фруктоза 0.7g 0g 1%
Чистые углеводы 17.12g 2.4g N/A
Сахар 4.18g 0.96g N/A
Витамин E 0.26mg 0.22mg 0%
Транс-жиры 0g 0.586g N/A
Триптофан 0.031mg 0.114mg 0%
Треонин 0.083mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.675mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.929mg 0%
Лизин 0.066mg 1.107mg 0%
Метионин 0.029mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.481mg 0%
Валин 0.086mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +738.3%
Содержит больше ВодаВода +71%
Содержит больше БелкиБелки +1291.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +51700%
Содержит больше ДругоеДругое +375.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1112600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17964.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +472.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +84.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.