Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Сладкий ролл

Сравнить продукты Батат и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Батат vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КалийКалий +203.6%
Содержит больше МедьМедь +71.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16.3%
Содержит больше СеленСелен +2733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1043.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +665.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +334.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +144.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +554.5%
Содержит больше ХолинХолин +235.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Сладкий ролл DV% diff.
Витамин A 709µg 62µg 72%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 7.473g 50%
Селен 0.6µg 17µg 30%
Жиры 0.05g 16.4g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B1 0.078mg 0.324mg 21%
Витамин B2 0.061mg 0.265mg 16%
Витамин B9 11µg 72µg 15%
Насыщенные жиры 0.018g 3.079g 14%
Калорийность 86kcal 372kcal 14%
Железо 0.61mg 1.6mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 4.797g 12%
Витамин E 0.26mg 1.99mg 12%
Натрий 55mg 304mg 11%
Витамин B3 0.557mg 2.384mg 11%
Углеводы 20.12g 50.9g 10%
Белки 1.57g 6.2g 9%
Витамин B6 0.209mg 0.107mg 8%
Витамин B5 0.8mg 0.406mg 8%
Медь 0.151mg 0.088mg 7%
Калий 337mg 111mg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Холин 12.3mg 41.3mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Кальций 30mg 72mg 4%
Фосфор 47mg 76mg 4%
Цинк 0.3mg 0.59mg 3%
Клетчатка 3g 2.4g 2%
Марганец 0.258mg 0.3mg 2%
Витамин K 1.8µg 4.4µg 2%
Магний 25mg 17mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин C 2.4mg 2mg 0%
Чистые углеводы 17.12g 48.5g N/A
Сахар 4.18g 31.73g N/A
Триптофан 0.031mg 0.074mg 0%
Треонин 0.083mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.458mg 0%
Лизин 0.066mg 0.243mg 0%
Метионин 0.029mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.3mg 0%
Валин 0.086mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +211.6%
Содержит больше БелкиБелки +294.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +32700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +153%
Содержит больше ДругоеДругое +73.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +479600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53278.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.