Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Сливочный сыр

Батат или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КалийКалий +155.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +454.5%
Содержит больше МедьМедь +738.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2245.5%
Содержит больше КальцийКальций +223.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.7%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +130.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +512.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +230.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +121.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.018g 20.213g 92%
Жиры 0.05g 34.44g 53%
Витамин A 709µg 308µg 45%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 8.907g 22%
Селен 0.6µg 8.6µg 15%
Медь 0.151mg 0.018mg 15%
Калорийность 86kcal 350kcal 13%
Витамин B2 0.061mg 0.23mg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B6 0.209mg 0.056mg 12%
Натрий 55mg 314mg 11%
Марганец 0.258mg 0.011mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.483g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Фосфор 47mg 107mg 9%
Белки 1.57g 6.15g 9%
Кальций 30mg 97mg 7%
Калий 337mg 132mg 6%
Железо 0.61mg 0.11mg 6%
Витамин B5 0.8mg 0.517mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.023mg 5%
Крахмал 12.65g 0.35g 5%
Углеводы 20.12g 5.52g 5%
Витамин E 0.26mg 0.86mg 4%
Магний 25mg 9mg 4%
Холин 12.3mg 27.2mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин B3 0.557mg 0.091mg 3%
Цинк 0.3mg 0.5mg 2%
Фруктоза 0.7g 0g 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Чистые углеводы 17.12g 5.52g N/A
Сахар 4.18g 3.76g N/A
Витамин K 1.8µg 2.1µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.069mg 0%
Треонин 0.083mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.657mg 0%
Лизин 0.066mg 0.567mg 0%
Метионин 0.029mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.291mg 0%
Валин 0.086mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +264.5%
Содержит больше ВодаВода +46.9%
Содержит больше БелкиБелки +291.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +68780%
Содержит больше ДругоеДругое +29.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +890600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10492.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3514.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.