Батат или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +823.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +433.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2473.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +998% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1397.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +875.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1020.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1326.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2511.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3309.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +842.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.61mg | 15.7mg | 189% |
| Медь | 0.151mg | 1.658mg | 167% |
| Марганец | 0.258mg | 2.517mg | 98% |
| Фосфор | 47mg | 704mg | 94% |
| Витамин B9 | 11µg | 375µg | 91% |
| Витамин A | 709µg | 1µg | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 11.255g | 75% |
| Белки | 1.57g | 36.49g | 70% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.874mg | 66% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.87mg | 62% |
| Магний | 25mg | 280mg | 61% |
| Калий | 337mg | 1797mg | 43% |
| Цинк | 0.3mg | 4.89mg | 42% |
| Витамин K | 1.8µg | 47µg | 38% |
| Жиры | 0.05g | 19.94g | 31% |
| Селен | 0.6µg | 17.8µg | 31% |
| Клетчатка | 3g | 9.3g | 25% |
| Кальций | 30mg | 277mg | 25% |
| Холин | 12.3mg | 115.9mg | 19% |
| Калорийность | 86kcal | 446kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 2.884g | 13% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.377mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 4.404g | 11% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 1.623mg | 7% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин E | 0.26mg | 0.85mg | 4% |
| Витамин C | 2.4mg | 6mg | 4% |
| Углеводы | 20.12g | 30.16g | 3% |
| Натрий | 55mg | 2mg | 2% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.12g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 4.18g | 7.33g | N/A |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.793mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +804.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2224.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39780% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +396.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +440300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80292.9% |