Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Спагетти

Сравнить продукты Батат и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Батат vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше КалийКалий +665.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше МедьМедь +51%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +24.8%
Содержит больше СеленСелен +4300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +614.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +92.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Спагетти DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Селен 0.6µg 26.4µg 47%
Витамин B5 0.8mg 0.112mg 14%
Витамин B6 0.209mg 0.049mg 12%
Калий 337mg 44mg 9%
Белки 1.57g 5.8g 8%
Медь 0.151mg 0.1mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.02mg 5%
Клетчатка 3g 1.8g 5%
Крахмал 12.65g 26.01g 5%
Калорийность 86kcal 158kcal 4%
Углеводы 20.12g 30.86g 4%
Марганец 0.258mg 0.322mg 3%
Витамин B2 0.061mg 0.02mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Цинк 0.3mg 0.51mg 2%
Кальций 30mg 7mg 2%
Фосфор 47mg 58mg 2%
Натрий 55mg 1mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.326g 2%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.018g 0.176g 1%
Холин 12.3mg 6.4mg 1%
Железо 0.61mg 0.5mg 1%
Фруктоза 0.7g 0.03g 1%
Жиры 0.05g 0.93g 1%
Витамин B3 0.557mg 0.4mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 29.06g N/A
Сахар 4.18g 0.56g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.131g 0%
Триптофан 0.031mg 0.083mg 0%
Треонин 0.083mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.44mg 0%
Лизин 0.066mg 0.133mg 0%
Метионин 0.029mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.297mg 0%
Валин 0.086mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.132mg 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Содержит больше БелкиБелки +269.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1760%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2228.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2700%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2233.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +105.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.