Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Курага

Сравнить продукты Батат и Курага

Сравнить

Инфографика

Батат vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +244.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.1%
Содержит больше МедьМедь +127.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.235mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +293.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1565.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Содержит больше ХолинХолин +13%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Курага DV% diff.
Витамин A 709µg 180µg 59%
Витамин E 0.26mg 4.33mg 27%
Железо 0.61mg 2.66mg 26%
Калий 337mg 1162mg 24%
Медь 0.151mg 0.343mg 21%
Клетчатка 3g 7.3g 17%
Фруктоза 0.7g 12.47g 15%
Углеводы 20.12g 62.64g 14%
Витамин B3 0.557mg 2.589mg 13%
Калорийность 86kcal 241kcal 8%
Витамин B5 0.8mg 0.516mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.015mg 5%
Крахмал 12.65g 0.35g 5%
Витамин B6 0.209mg 0.143mg 5%
Белки 1.57g 3.39g 4%
Кальций 30mg 55mg 3%
Фосфор 47mg 71mg 3%
Селен 0.6µg 2.2µg 3%
Магний 25mg 32mg 2%
Натрий 55mg 10mg 2%
Витамин C 2.4mg 1mg 2%
Жиры 0.05g 0.51g 1%
Витамин K 1.8µg 3.1µg 1%
Витамин B2 0.061mg 0.074mg 1%
Марганец 0.258mg 0.235mg 1%
Цинк 0.3mg 0.39mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 55.34g N/A
Сахар 4.18g 53.44g N/A
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Холин 12.3mg 13.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.074g 0%
Триптофан 0.031mg 0.016mg 0%
Треонин 0.083mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.105mg 0%
Лизин 0.066mg 0.083mg 0%
Метионин 0.029mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.062mg 0%
Валин 0.086mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +150.2%
Содержит больше БелкиБелки +115.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +920%
Содержит больше УглеводыУглеводы +211.3%
Содержит больше ДругоеДругое +162.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.017g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3514.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +213.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3345.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1681.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.