Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Сыр Фонтина

Батат или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +426.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.2%
Содержит больше МедьМедь +504%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1742.9%
Содержит больше КальцийКальций +1733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +636.2%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.018g 19.196g 87%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Кальций 30mg 550mg 52%
Витамин A 709µg 261µg 50%
Жиры 0.05g 31.14g 48%
Белки 1.57g 25.6g 48%
Фосфор 47mg 346mg 43%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Натрий 55mg 800mg 32%
Цинк 0.3mg 3.5mg 29%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 8.687g 22%
Калорийность 86kcal 389kcal 15%
Медь 0.151mg 0.025mg 14%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.014mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.654g 11%
Витамин B2 0.061mg 0.204mg 11%
Витамин B6 0.209mg 0.083mg 10%
Калий 337mg 64mg 8%
Витамин B5 0.8mg 0.429mg 7%
Углеводы 20.12g 1.55g 6%
Витамин B1 0.078mg 0.021mg 5%
Железо 0.61mg 0.23mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Магний 25mg 14mg 3%
Витамин B3 0.557mg 0.15mg 3%
Холин 12.3mg 15.4mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Витамин K 1.8µg 2.6µg 1%
Чистые углеводы 17.12g 1.55g N/A
Сахар 4.18g 1.55g N/A
Витамин E 0.26mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.361mg 0%
Треонин 0.083mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.092mg 2.664mg 0%
Лизин 0.066mg 2.328mg 0%
Метионин 0.029mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 1.497mg 0%
Валин 0.086mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1198.1%
Содержит больше ВодаВода +103.8%
Содержит больше БелкиБелки +1530.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +62180%
Содержит больше ДругоеДругое +286.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +868600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11714.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.