Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Таро

Сравнить продукты Батат и Таро

Сравнить

Инфографика

Батат vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.4%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше КалийКалий +75.4%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +48.4%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80%
Содержит больше Витамин CВитамин C +87.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +815.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Таро DV% diff.
Витамин A 709µg 4µg 78%
Витамин E 0.26mg 2.38mg 14%
Витамин B5 0.8mg 0.303mg 10%
Калий 337mg 591mg 7%
Витамин B6 0.209mg 0.283mg 6%
Марганец 0.258mg 0.383mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Фосфор 47mg 84mg 5%
Клетчатка 3g 4.1g 4%
Витамин B9 11µg 22µg 3%
Витамин B2 0.061mg 0.025mg 3%
Углеводы 20.12g 26.46g 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Витамин C 2.4mg 4.5mg 2%
Медь 0.151mg 0.172mg 2%
Натрий 55mg 11mg 2%
Витамин K 1.8µg 1µg 1%
Холин 12.3mg 17.3mg 1%
Калорийность 86kcal 112kcal 1%
Витамин B1 0.078mg 0.095mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Цинк 0.3mg 0.23mg 1%
Железо 0.61mg 0.55mg 1%
Кальций 30mg 43mg 1%
Белки 1.57g 1.5g 0%
Жиры 0.05g 0.2g 0%
Чистые углеводы 17.12g 22.36g N/A
Сахар 4.18g 0.4g N/A
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин B3 0.557mg 0.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.083g 0%
Триптофан 0.031mg 0.023mg 0%
Треонин 0.083mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.111mg 0%
Лизин 0.066mg 0.067mg 0%
Метионин 0.029mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.082mg 0%
Валин 0.086mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.5%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.