Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Таро

Сравнить

Инфографика

Батат vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +10.9%
Содержит больше Цинк +30.4%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Фосфор +78.7%
Содержит больше Калий +75.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +13.9%
Содержит больше Марганец +48.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.55
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Железо +10.9%
Содержит больше Цинк +30.4%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Фосфор +78.7%
Содержит больше Калий +75.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +13.9%
Содержит больше Марганец +48.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.55

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +18567.1%
Содержит больше Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин B5 +164%
Содержит больше Витамин K +80%
Содержит больше Витамин E +815.4%
Содержит больше Витамин C +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +18567.1%
Содержит больше Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин B5 +164%
Содержит больше Витамин K +80%
Содержит больше Витамин E +815.4%
Содержит больше Витамин C +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +31.5%
Содержит больше Другое +22.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.5
Одинаковое количество вещества Вода - 70.64
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +31.5%
Содержит больше Другое +22.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.5
Одинаковое количество вещества Вода - 70.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +492.9%
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +492.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Таро Мнение
17.12g 22.36g Таро
Белки 1.57g 1.5g Батат
Жиры 0.05g 0.2g Таро
Углеводы 20.12g 26.46g Таро
Калорийность 86kcal 112kcal Таро
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 4.18g 0.4g Таро
Клетчатка 3g 4.1g Таро
Кальций 30mg 43mg Таро
Железо 0.61mg 0.55mg Батат
Магний 25mg 33mg Таро
Фосфор 47mg 84mg Таро
Калий 337mg 591mg Таро
Натрий 55mg 11mg Таро
Цинк 0.3mg 0.23mg Батат
Медь 0.151mg 0.172mg Таро
Марганец 0.258mg 0.383mg Таро
Селен 0.6µg 0.7µg Таро
Витамин A 14187IU 76IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 4µg Батат
Витамин E 0.26mg 2.38mg Таро
Витамин C 2.4mg 4.5mg Таро
Витамин B1 0.078mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.061mg 0.025mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.8mg 0.303mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 11µg 22µg Таро
Витамин K 1.8µg 1µg Батат
Триптофан 0.031mg 0.023mg Батат
Треонин 0.083mg 0.069mg Батат
Изолейцин 0.055mg 0.054mg Батат
Лейцин 0.092mg 0.111mg Таро
Лизин 0.066mg 0.067mg Таро
Метионин 0.029mg 0.02mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.082mg Батат
Валин 0.086mg 0.082mg Батат
Гистидин 0.031mg 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.018g 0.041g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.016g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.