Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Творог

Сравнить продукты Батат и Творог

Сравнить

Инфографика

Батат vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +224%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +771.4%
Содержит больше МедьМедь +420.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12800%
Содержит больше КальцийКальций +176.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.3%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1816.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +462.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +49.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Творог DV% diff.
Витамин A 709µg 37µg 75%
Белки 1.57g 11.12g 19%
Витамин B12 0µg 0.43µg 18%
Селен 0.6µg 9.7µg 17%
Фосфор 47mg 159mg 16%
Медь 0.151mg 0.029mg 14%
Витамин B6 0.209mg 0.046mg 13%
Натрий 55mg 364mg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.002mg 11%
Витамин B2 0.061mg 0.163mg 8%
Насыщенные жиры 0.018g 1.718g 8%
Жиры 0.05g 4.3g 7%
Калий 337mg 104mg 7%
Железо 0.61mg 0.07mg 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Углеводы 20.12g 3.38g 6%
Кальций 30mg 83mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B5 0.8mg 0.557mg 5%
Витамин B1 0.078mg 0.027mg 4%
Магний 25mg 8mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин B3 0.557mg 0.099mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.778g 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.123g 1%
Холин 12.3mg 18.4mg 1%
Калорийность 86kcal 98kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.08mg 1%
Фруктоза 0.7g 0g 1%
Цинк 0.3mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 4.18g 2.67g N/A
Витамин B9 11µg 12µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.147mg 0%
Треонин 0.083mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.116mg 0%
Лизин 0.066mg 0.934mg 0%
Метионин 0.029mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.577mg 0%
Валин 0.086mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +495.3%
Содержит больше БелкиБелки +608.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8500%
Содержит больше ДругоеДругое +43.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +778.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.