Батат или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами батат и текс-мекс
- Батат содержит меньше калорий, чем текс-мекс. Батат содержит 86 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Батат имеет больше витамина A и витамина B6; однако, текс-мекс богаче витамином B12, цинком, витамином B2, витамином B9 и железом.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 278% выше, чем текс-мекс.
- Текс-мекс имеет в 2 раз меньше витамина B6, чем батат. Батат имеет 0.209 мг витамина B6, в то время как текс-мекс имеет 0.11 мг.
- Батат содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sweet potato, raw, unprepared и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +60.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 79% | |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 3.446g | 16% |
| Натрий | 55mg | 385mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Жиры | 0.05g | 7.46g | 11% |
| Белки | 1.57g | 6.68g | 10% |
| Цинк | 0.3mg | 1.36mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин B9 | 11µg | 42µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.11mg | 8% |
| Железо | 0.61mg | 1.15mg | 7% |
| Кальций | 30mg | 97mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 2.606g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.883g | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B3 | 0.557mg | 1.24mg | 4% |
| Марганец | 0.258mg | 0.167mg | 4% |
| Медь | 0.151mg | 0.113mg | 4% |
| Фосфор | 47mg | 72mg | 4% |
| Калий | 337mg | 210mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.2µg | 3% |
| Углеводы | 20.12g | 11.91g | 3% |
| Калорийность | 86kcal | 141kcal | 3% |
| Холин | 12.3mg | 23.3mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.68mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин C | 2.4mg | 1.8mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.12g | 11.91g | N/A |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +325.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14820% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6207.1% |