Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Батат или тильзитер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Тильзитер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +418.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.2%
Содержит больше МедьМедь +480.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1884.6%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +963.8%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +184.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +488.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Тильзитер DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Насыщенные жиры 0.018g 16.775g 76%
Кальций 30mg 700mg 67%
Фосфор 47mg 500mg 65%
Витамин A 709µg 249µg 51%
Белки 1.57g 24.41g 46%
Жиры 0.05g 25.98g 40%
Холестерин 0mg 102mg 34%
Натрий 55mg 753mg 30%
Цинк 0.3mg 3.5mg 29%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Витамин B2 0.061mg 0.359mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 7.136g 18%
Медь 0.151mg 0.026mg 14%
Калорийность 86kcal 340kcal 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B6 0.209mg 0.065mg 11%
Марганец 0.258mg 0.013mg 11%
Витамин B5 0.8mg 0.346mg 9%
Калий 337mg 65mg 8%
Углеводы 20.12g 1.88g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Железо 0.61mg 0.23mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.721g 5%
Магний 25mg 13mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B3 0.557mg 0.205mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B9 11µg 20µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.061mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 17.12g 1.88g N/A
Сахар 4.18g N/A
Триптофан 0.031mg 0.352mg 0%
Треонин 0.083mg 0.899mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.484mg 0%
Лейцин 0.092mg 2.548mg 0%
Лизин 0.066mg 2.039mg 0%
Метионин 0.029mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 1.358mg 0%
Валин 0.086mg 1.752mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.704mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +970.2%
Содержит больше ВодаВода +80.3%
Содержит больше БелкиБелки +1454.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +51860%
Содержит больше ДругоеДругое +396.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +713500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5050%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.