Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Томатный сок

Сравнить продукты Батат и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Батат vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +55.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.4%
Содержит больше МедьМедь +259.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.4%
Содержит больше МарганецМарганец +279.4%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2982.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.6%
Содержит больше ХолинХолин +80.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2820.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Томатный сок DV% diff.
Витамин A 709µg 23µg 76%
Витамин C 2.4mg 70.1mg 75%
Витамин B5 0.8mg 16%
Медь 0.151mg 0.042mg 12%
Витамин B6 0.209mg 0.07mg 11%
Клетчатка 3g 0.4g 10%
Марганец 0.258mg 0.068mg 8%
Углеводы 20.12g 3.53g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 337mg 217mg 4%
Фосфор 47mg 19mg 4%
Калорийность 86kcal 17kcal 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Железо 0.61mg 0.39mg 3%
Цинк 0.3mg 0.11mg 2%
Витамин B9 11µg 20µg 2%
Натрий 55mg 10mg 2%
Кальций 30mg 10mg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.1mg 2%
Витамин B3 0.557mg 0.673mg 1%
Холин 12.3mg 6.8mg 1%
Фруктоза 0.7g 1.33g 1%
Витамин B2 0.061mg 0.078mg 1%
Белки 1.57g 0.85g 1%
Жиры 0.05g 0.29g 0%
Чистые углеводы 17.12g 3.13g N/A
Сахар 4.18g 2.58g N/A
Витамин E 0.26mg 0.32mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Витамин K 1.8µg 2.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.027g 0%
Триптофан 0.031mg 0.006mg 0%
Треонин 0.083mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.024mg 0%
Лизин 0.066mg 0.026mg 0%
Метионин 0.029mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.026mg 0%
Валин 0.086mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.014mg 0%
0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +84.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +470%
Содержит больше ЖирыЖиры +480%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.019g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +30.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +90%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.