Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Трески

Сравнить продукты Батат и Трески

Сравнить

Инфографика

Батат vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.5%
Содержит больше МедьМедь +439.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1620%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КалийКалий +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.9%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5808.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +146.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +270.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19025%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +430.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Трески DV% diff.
Витамин B5 0.8mg 153mg 3044%
Витамин A 709µg 12µg 77%
Селен 0.6µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 1.57g 17.81g 32%
Фосфор 47mg 203mg 22%
Медь 0.151mg 0.028mg 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.015mg 11%
Холин 12.3mg 65.2mg 10%
Витамин B3 0.557mg 2.063mg 9%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин E 0.26mg 0.64mg 3%
Витамин B6 0.209mg 0.245mg 3%
Железо 0.61mg 0.38mg 3%
Витамин C 2.4mg 1mg 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Калий 337mg 413mg 2%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.018g 0.131g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.231g 1%
Цинк 0.3mg 0.45mg 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Жиры 0.05g 0.67g 1%
Калорийность 86kcal 82kcal 0%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Сахар 4.18g 0g N/A
Натрий 55mg 54mg 0%
Витамин B1 0.078mg 0.076mg 0%
Витамин B2 0.061mg 0.065mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.094g 0%
Триптофан 0.031mg 0.199mg 0%
Треонин 0.083mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.447mg 0%
Лизин 0.066mg 1.635mg 0%
Метионин 0.029mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.695mg 0%
Валин 0.086mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +226.7%
Содержит больше БелкиБелки +1034.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1240%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1550%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.