Батат или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +118.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +416.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +336.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 0µg | 79% |
| Железо | 0.61mg | 1.99mg | 17% |
| Натрий | 55mg | 422mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.155mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 5.5g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 1.948g | 9% |
| Витамин B9 | 11µg | 48µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.09mg | 9% |
| Фосфор | 47mg | 109mg | 9% |
| Селен | 0.6µg | 5.7µg | 9% |
| Жиры | 0.05g | 5.15g | 8% |
| Белки | 1.57g | 5.54g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 2.133g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.74g | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.136mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Магний | 25mg | 43mg | 4% |
| Цинк | 0.3mg | 0.73mg | 4% |
| Калорийность | 86kcal | 155kcal | 3% |
| Кальций | 30mg | 61mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин C | 2.4mg | 1.1mg | 1% |
| Углеводы | 20.12g | 21.63g | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Калий | 337mg | 358mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.408mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.049mg | 1% |
| Медь | 0.151mg | 0.159mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Марганец | 0.258mg | 0.255mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +252.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5185.7% |