Батат или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 426µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.061mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.298mg | 10% |
| Клетчатка | 3g | 0.5g | 10% |
| Витамин C | 2.4mg | 9mg | 7% |
| Марганец | 0.258mg | 0.125mg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Углеводы | 20.12g | 6.5g | 5% |
| Витамин E | 0.26mg | 1.06mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.11mg | 4% |
| Калорийность | 86kcal | 26kcal | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Медь | 0.151mg | 0.127mg | 3% |
| Натрий | 55mg | 1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.05mg | 2% |
| Железо | 0.61mg | 0.8mg | 2% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Кальций | 30mg | 21mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 16µg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.1µg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 8.2mg | 1% |
| Белки | 1.57g | 1g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Жиры | 0.05g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 6g | N/A |
| Калий | 337mg | 340mg | 0% |
| Сахар | 4.18g | 2.76g | N/A |
| Цинк | 0.3mg | 0.32mg | 0% |
| Фосфор | 47mg | 44mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +209.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1200% |