Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Тыквенный пирог

Сравнить продукты Батат и тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Батат vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +101.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -77%
Содержит больше МарганецМарганец +13.7%
Содержит больше КальцийКальций +113.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.3%
Содержит больше СеленСелен +800%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 709µg 448µg 29%
Жиры 0.05g 9.75g 15%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.77g 12%
Витамин B6 0.209mg 0.063mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 4.6g 11%
Витамин K 1.8µg 13.2µg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Селен 0.6µg 5.4µg 9%
Насыщенные жиры 0.018g 1.988g 9%
Калорийность 86kcal 243kcal 8%
Натрий 55mg 239mg 8%
Витамин B1 0.078mg 0.177mg 8%
Витамин B5 0.8mg 0.452mg 7%
Белки 1.57g 3.9g 5%
Углеводы 20.12g 34.83g 5%
Калий 337mg 167mg 5%
Клетчатка 3g 1.8g 5%
Фосфор 47mg 81mg 5%
Витамин B2 0.061mg 0.124mg 5%
Холин 12.3mg 37.5mg 5%
Железо 0.61mg 0.9mg 4%
Витамин B9 11µg 26µg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Магний 25mg 14mg 3%
Кальций 30mg 64mg 3%
Витамин E 0.26mg 0.76mg 3%
Витамин B3 0.557mg 1.107mg 3%
Фруктоза 0.7g 2.85g 3%
Цинк 0.3mg 0.39mg 1%
Крахмал 12.65g 10.73g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Марганец 0.258mg 0.227mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 33.03g N/A
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Сахар 4.18g 18.88g N/A
Медь 0.151mg 0.148mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.048mg 0%
Треонин 0.083mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.297mg 0%
Лизин 0.066mg 0.192mg 0%
Метионин 0.029mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.175mg 0%
Валин 0.086mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +53.4%
Содержит больше БелкиБелки +148.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +19400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.1%
Содержит больше ДругоеДругое +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +459900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12542.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +17.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +269%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +293.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +307.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.