Батат или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами батат и урд-old
- Батат содержит меньше калорий, чем урд-old. Батат содержит 86 калорий, в то время как урд-old содержит 341 калорий.
- Батат имеет больше витамина A; однако, урд-old богаче медью, железом, клетчаткой, магнием, марганцем, витамином B9, фосфором, цинком и калием.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 283% выше, чем урд-old.
- Батат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта батат составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта урд-old составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sweet potato, raw, unprepared и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +968% |
| Содержит больше КальцийКальций | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1141% |
| Содержит больше МедьМедь | +549.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1016.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +706.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1863.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.151mg | 0.981mg | 92% |
| Железо | 0.61mg | 7.57mg | 87% |
| Витамин A | 709µg | 1µg | 79% |
| Клетчатка | 3g | 18.3g | 61% |
| Магний | 25mg | 267mg | 58% |
| Марганец | 0.258mg | 1.527mg | 55% |
| Витамин B9 | 11µg | 216µg | 51% |
| Фосфор | 47mg | 379mg | 47% |
| Белки | 1.57g | 25.21g | 47% |
| Цинк | 0.3mg | 3.35mg | 28% |
| Калий | 337mg | 983mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.273mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.254mg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 8.2µg | 14% |
| Калорийность | 86kcal | 341kcal | 13% |
| Углеводы | 20.12g | 58.99g | 13% |
| Кальций | 30mg | 138mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 1.071g | 7% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.281mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 1.447mg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин C | 2.4mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 0.05g | 1.64g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.906mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Натрий | 55mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +615.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1505.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7550% |