Сравнить продукты Батат и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +376.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +317.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1244.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +534.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +830% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +295.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +578.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +955.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3481.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +557.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1401.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1560% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3164.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 11µg | 394µg | 96% |
| Железо | 0.61mg | 8.2mg | 95% |
| Медь | 0.151mg | 0.958mg | 90% |
| Клетчатка | 3g | 24.9g | 88% |
| Витамин A | 709µg | 0µg | 79% |
| Фосфор | 47mg | 407mg | 51% |
| Белки | 1.57g | 23.58g | 44% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.529mg | 38% |
| Марганец | 0.258mg | 1.021mg | 33% |
| Калий | 337mg | 1406mg | 31% |
| Магний | 25mg | 140mg | 27% |
| Цинк | 0.3mg | 2.79mg | 23% |
| Витамин K | 1.8µg | 19µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.397mg | 14% |
| Углеводы | 20.12g | 60.01g | 13% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.219mg | 12% |
| Калорийность | 86kcal | 333kcal | 12% |
| Кальций | 30mg | 143mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 2.06mg | 9% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Селен | 0.6µg | 3.2µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.457g | 3% |
| Витамин C | 2.4mg | 4.5mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Натрий | 55mg | 24mg | 1% |
| Жиры | 0.05g | 0.83g | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.12g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 4.18g | 2.23g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.78mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.656mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
56%
Итоговая оценка минералов
20%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах