Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Фисташка

Сравнить продукты Батат и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Батат vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +204.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +542.6%
Содержит больше МедьМедь +760.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +942.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +365.1%
Содержит больше СеленСелен +1066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2626.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1015.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +713.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Фисташка DV% diff.
Медь 0.151mg 1.3mg 128%
Витамин B6 0.209mg 1.7mg 115%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 14.38g 96%
Витамин A 709µg 26µg 76%
Жиры 0.05g 45.32g 70%
Витамин B1 0.078mg 0.87mg 66%
Фосфор 47mg 490mg 63%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 23.257g 58%
Марганец 0.258mg 1.2mg 41%
Железо 0.61mg 3.92mg 41%
Белки 1.57g 20.16g 37%
Клетчатка 3g 10.6g 30%
Насыщенные жиры 0.018g 5.907g 27%
Калорийность 86kcal 560kcal 24%
Магний 25mg 121mg 23%
Калий 337mg 1025mg 20%
Витамин E 0.26mg 2.86mg 17%
Цинк 0.3mg 2.2mg 17%
Селен 0.6µg 7µg 12%
Витамин B9 11µg 51µg 10%
Кальций 30mg 105mg 8%
Витамин B2 0.061mg 0.16mg 8%
Витамин B5 0.8mg 0.52mg 6%
Крахмал 12.65g 1.67g 5%
Витамин B3 0.557mg 1.3mg 5%
Витамин C 2.4mg 5.6mg 4%
Углеводы 20.12g 27.17g 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Натрий 55mg 1mg 2%
Фруктоза 0.7g 0.24g 1%
Чистые углеводы 17.12g 16.57g N/A
Сахар 4.18g 7.66g N/A
Триптофан 0.031mg 0.251mg 0%
Треонин 0.083mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.604mg 0%
Лизин 0.066mg 1.138mg 0%
Метионин 0.029mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 1.092mg 0%
Валин 0.086mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.512mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1668.4%
Содержит больше БелкиБелки +1184.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +90540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35%
Содержит больше ДругоеДругое +204.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2325600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102614.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +657.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +191.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +172.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.