Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Фунчоза

Батат или фунчоза - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +3270%
Содержит больше МедьМедь +86.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит больше МарганецМарганец +158%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше СеленСелен +1216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше ХолинХолин +657.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Фунчоза DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Углеводы 20.12g 86.09g 22%
Железо 0.61mg 2.17mg 20%
Холин 12.3mg 93.2mg 15%
Витамин B5 0.8mg 0.1mg 14%
Калорийность 86kcal 351kcal 13%
Селен 0.6µg 7.9µg 13%
Витамин B6 0.209mg 0.05mg 12%
Калий 337mg 10mg 10%
Клетчатка 3g 0.5g 10%
Медь 0.151mg 0.081mg 8%
Марганец 0.258mg 0.1mg 7%
Витамин B1 0.078mg 0.15mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Магний 25mg 3mg 5%
Витамин B2 0.061mg 0mg 5%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Белки 1.57g 0.16g 3%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Витамин B3 0.557mg 0.2mg 2%
Фосфор 47mg 32mg 2%
Натрий 55mg 10mg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Цинк 0.3mg 0.41mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин E 0.26mg 0.13mg 1%
Кальций 30mg 25mg 1%
Жиры 0.05g 0.06g 0%
Чистые углеводы 17.12g 85.59g N/A
Сахар 4.18g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.018g 0%
Триптофан 0.031mg 0.002mg 0%
Треонин 0.083mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.007mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.013mg 0%
Лизин 0.066mg 0.011mg 0%
Метионин 0.029mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.01mg 0%
Валин 0.086mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +881.3%
Содержит больше ВодаВода +475.9%
Содержит больше ДругоеДругое +263%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +327.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.017g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.