Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Хлебное дерево

Батат или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +76.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МедьМедь +79.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%
Содержит больше МарганецМарганец +330%
Содержит больше КалийКалий +45.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин KВитамин K +260%
Содержит больше ХолинХолин +25.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1108.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Хлебное дерево DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Витамин C 2.4mg 29mg 30%
Марганец 0.258mg 0.06mg 9%
Витамин B6 0.209mg 0.1mg 8%
Клетчатка 3g 4.9g 8%
Медь 0.151mg 0.084mg 7%
Витамин B5 0.8mg 0.457mg 7%
Калий 337mg 490mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B1 0.078mg 0.11mg 3%
Натрий 55mg 2mg 2%
Фосфор 47mg 30mg 2%
Витамин B3 0.557mg 0.9mg 2%
Цинк 0.3mg 0.12mg 2%
Витамин B2 0.061mg 0.03mg 2%
Углеводы 20.12g 27.12g 2%
Витамин K 1.8µg 0.5µg 1%
Витамин B9 11µg 14µg 1%
Белки 1.57g 1.07g 1%
Калорийность 86kcal 103kcal 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин E 0.26mg 0.1mg 1%
Железо 0.61mg 0.54mg 1%
Кальций 30mg 17mg 1%
Жиры 0.05g 0.23g 0%
Чистые углеводы 17.12g 22.22g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 4.18g 11g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.048g 0%
Холин 12.3mg 9.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.066g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.064mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.065mg 0%
Лизин 0.066mg 0.037mg 0%
Метионин 0.029mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.026mg 0%
Валин 0.086mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.65g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.