Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Батат или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит больше КальцийКальций +57.9%
Содержит больше МарганецМарганец +29%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +78.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +432.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3223.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +614.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2310.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1752.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2108.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +512.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7036.4%
Содержит больше ХолинХолин +160.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B9 11µg 785µg 194%
Витамин B1 0.078mg 1.88mg 150%
Цинк 0.3mg 9.97mg 88%
Витамин B2 0.061mg 1.13mg 82%
Витамин B5 0.8mg 4.9mg 82%
Витамин A 709µg 0µg 79%
Витамин B3 0.557mg 12.3mg 73%
Фосфор 47mg 336mg 41%
Железо 0.61mg 3.25mg 33%
Клетчатка 3g 8.1g 20%
Витамин B6 0.209mg 0.43mg 17%
Белки 1.57g 8.4g 14%
Селен 0.6µg 8.1µg 14%
Калий 337mg 601mg 8%
Крахмал 12.65g 5%
Холин 12.3mg 32mg 4%
Магний 25mg 40mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 1.047g 3%
Витамин C 2.4mg 0.1mg 3%
Марганец 0.258mg 0.2mg 3%
Жиры 0.05g 1.9g 3%
Витамин E 0.26mg 0mg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.018g 0.243g 1%
Калорийность 86kcal 105kcal 1%
Натрий 55mg 30mg 1%
Кальций 30mg 19mg 1%
Углеводы 20.12g 18.1g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 17.12g 10g N/A
Сахар 4.18g 0g N/A
Медь 0.151mg 0.148mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.004g 0%
Триптофан 0.031mg 0.106mg 0%
Треонин 0.083mg 0.435mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.476mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.668mg 0%
Лизин 0.066mg 0.69mg 0%
Метионин 0.029mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.407mg 0%
Валин 0.086mg 0.512mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.217mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше БелкиБелки +435%
Содержит больше ЖирыЖиры +3700%
Содержит больше ДругоеДругое +165.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104600%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.