Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Черный перец

Батат или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +584%
Содержит больше КальцийКальций +1376.7%
Содержит больше КалийКалий +294.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1491.8%
Содержит больше МедьМедь +780.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4843%
Содержит больше СеленСелен +716.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2525.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8994.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Черный перец DV% diff.
Марганец 0.258mg 12.753mg 543%
Витамин K 1.8µg 163.7µg 135%
Медь 0.151mg 1.33mg 131%
Железо 0.61mg 9.71mg 114%
Клетчатка 3g 25.3g 89%
Витамин A 709µg 27µg 76%
Кальций 30mg 443mg 41%
Магний 25mg 171mg 35%
Калий 337mg 1329mg 29%
Белки 1.57g 10.39g 18%
Фосфор 47mg 158mg 16%
Углеводы 20.12g 63.95g 15%
Витамин B5 0.8mg 1.399mg 12%
Витамин B2 0.061mg 0.18mg 9%
Селен 0.6µg 4.9µg 8%
Калорийность 86kcal 251kcal 8%
Цинк 0.3mg 1.19mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.998g 7%
Витамин B6 0.209mg 0.291mg 6%
Насыщенные жиры 0.018g 1.392g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин E 0.26mg 1.04mg 5%
Жиры 0.05g 3.26g 5%
Витамин B3 0.557mg 1.143mg 4%
Витамин B1 0.078mg 0.108mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Натрий 55mg 20mg 2%
Витамин B9 11µg 17µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.739g 2%
Фруктоза 0.7g 0.23g 1%
Чистые углеводы 17.12g 38.65g N/A
Сахар 4.18g 0.64g N/A
Холин 12.3mg 11.3mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.058mg 0%
Треонин 0.083mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.014mg 0%
Лизин 0.066mg 0.244mg 0%
Метионин 0.029mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.446mg 0%
Валин 0.086mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.159mg 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +520.2%
Содержит больше БелкиБелки +561.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6420%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.8%
Содержит больше ДругоеДругое +914.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7028.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +12500%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +204.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.