Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Шитаки

Сравнить продукты Батат и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Батат vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше СеленСелен +850%
Одинаковое количество вещества Калий ~304mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +596.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Шитаки DV% diff.
Витамин A 709µg 79%
Витамин B3 0.557mg 3.877mg 21%
Витамин B5 0.8mg 1.5mg 14%
Витамин B2 0.061mg 0.217mg 12%
Селен 0.6µg 5.7µg 9%
Фосфор 47mg 112mg 9%
Цинк 0.3mg 1.03mg 7%
Витамин B6 0.209mg 0.293mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.015mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Углеводы 20.12g 6.79g 4%
Калорийность 86kcal 34kcal 3%
Железо 0.61mg 0.41mg 3%
Витамин C 2.4mg 3%
Кальций 30mg 2mg 3%
Клетчатка 3g 2.5g 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Натрий 55mg 9mg 2%
Жиры 0.05g 0.49g 1%
Марганец 0.258mg 0.23mg 1%
Витамин B9 11µg 13µg 1%
Медь 0.151mg 0.142mg 1%
Фруктоза 0.7g 0g 1%
Калий 337mg 304mg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Белки 1.57g 2.24g 1%
Чистые углеводы 17.12g 4.29g N/A
Сахар 4.18g 2.38g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.031mg 0.011mg 0%
Треонин 0.083mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.189mg 0%
Лизин 0.066mg 0.134mg 0%
Метионин 0.029mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.111mg 0%
Валин 0.086mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.3%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%
Содержит больше БелкиБелки +42.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +880%
Содержит больше ВодаВода +16.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +147.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.