Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Батат и эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Батат vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +104.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205%
Содержит больше МедьМедь +1061.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5060%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.9%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1101.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Эгг-ног DV% diff.
Витамин A 709µg 59µg 72%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Медь 0.151mg 0.013mg 15%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B6 0.209mg 0.05mg 12%
Насыщенные жиры 0.018g 2.591g 12%
Марганец 0.258mg 0.005mg 11%
Кальций 30mg 130mg 10%
Витамин B2 0.061mg 0.19mg 10%
Фосфор 47mg 109mg 9%
Витамин B5 0.8mg 0.417mg 8%
Селен 0.6µg 4.2µg 7%
Холин 12.3mg 52.2mg 7%
Белки 1.57g 4.55g 6%
Жиры 0.05g 4.19g 6%
Витамин D 0 IU 49 IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Калий 337mg 165mg 5%
Железо 0.61mg 0.2mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Углеводы 20.12g 8.05g 4%
Витамин B1 0.078mg 0.034mg 4%
Витамин B3 0.557mg 0.105mg 3%
Витамин B9 11µg 1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 1.302g 3%
Витамин C 2.4mg 1.5mg 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Цинк 0.3mg 0.46mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.198g 1%
Фруктоза 0.7g 0.04g 1%
Калорийность 86kcal 88kcal 0%
Чистые углеводы 17.12g 8.05g N/A
Сахар 4.18g 8.05g N/A
Натрий 55mg 54mg 0%
Витамин E 0.26mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.085mg 0%
Треонин 0.083mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.383mg 0%
Лизин 0.066mg 0.257mg 0%
Метионин 0.029mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.225mg 0%
Валин 0.086mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.108mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.9%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%
Содержит больше БелкиБелки +189.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8280%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1314.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +6200%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1271.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1650%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.