Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Батат и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Батат vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +79.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.6%
Содержит больше МедьМедь +319.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2245.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +2336.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1150%
Содержит больше ФосфорФосфор +1040.4%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +191.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +579.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +537.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.018g 17.572g 80%
Кальций 30mg 731mg 70%
Фосфор 47mg 536mg 70%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Витамин A 709µg 243µg 52%
Белки 1.57g 24.99g 47%
Жиры 0.05g 27.8g 43%
Натрий 55mg 812mg 33%
Цинк 0.3mg 3.75mg 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Витамин B2 0.061mg 0.389mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 8.125g 20%
Калорийность 86kcal 357kcal 14%
Медь 0.151mg 0.036mg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.011mg 11%
Витамин B5 0.8mg 0.281mg 10%
Витамин B6 0.209mg 0.076mg 10%
Углеводы 20.12g 1.43g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.665g 4%
Калий 337mg 188mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B1 0.078mg 0.037mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B3 0.557mg 0.082mg 3%
Железо 0.61mg 0.44mg 2%
Холин 12.3mg 15.4mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Магний 25mg 30mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 1.43g N/A
Сахар 4.18g 1.43g N/A
Витамин E 0.26mg 0.24mg 0%
Витамин K 1.8µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.352mg 0%
Треонин 0.083mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.092mg 2.57mg 0%
Лизин 0.066mg 2.66mg 0%
Метионин 0.029mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 1.434mg 0%
Валин 0.086mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.031mg 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1307%
Содержит больше ВодаВода +85.9%
Содержит больше БелкиБелки +1491.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +55500%
Содержит больше ДругоеДругое +330.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +812400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4650%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.