Батат или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами батат и яблочный уксус
- Яблочный уксус содержит меньше калорий, чем батат. В то время как яблочный уксус содержит 21 калорий, батат содержит только 86 калорий.
- Батат превосходит яблочный уксус по содержанию витамина A, витамина B6, витамина B5, меди, клетчатки, калия, витамина B1, фосфора и железа.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 284% выше, чем яблочный уксус.
- Яблочный уксус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweet potato, raw, unprepared и Vinegar, cider.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +205% |
| Содержит больше МедьМедь | +1787.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +487.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 0µg | 79% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0mg | 16% |
| Медь | 0.151mg | 0.008mg | 16% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Калий | 337mg | 73mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 20.12g | 0.93g | 6% |
| Фосфор | 47mg | 8mg | 6% |
| Магний | 25mg | 5mg | 5% |
| Железо | 0.61mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.57g | 0g | 3% |
| Калорийность | 86kcal | 21kcal | 3% |
| Витамин C | 2.4mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 55mg | 5mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 30mg | 7mg | 2% |
| Фруктоза | 0.7g | 0.3g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.05g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 0.93g | N/A |
| Сахар | 4.18g | 0.4g | N/A |
| Марганец | 0.258mg | 0.249mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.93 г
Вода:
93.81 г
Другое:
5.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2063.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +436.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +860% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +133.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g