Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Яичный белок

Сравнить продукты Батат и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Батат vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше КалийКалий +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +662.5%
Содержит больше МедьМедь +556.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2245.5%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4080%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +1018.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +619.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Яичный белок DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Селен 0.6µg 20µg 35%
Витамин B2 0.061mg 0.439mg 29%
Белки 1.57g 10.9g 19%
Витамин B6 0.209mg 0.005mg 16%
Медь 0.151mg 0.023mg 14%
Витамин B5 0.8mg 0.19mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.011mg 11%
Железо 0.61mg 0.08mg 7%
Углеводы 20.12g 0.73g 6%
Витамин B1 0.078mg 0.004mg 6%
Калий 337mg 163mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Фосфор 47mg 15mg 5%
Натрий 55mg 166mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B3 0.557mg 0.105mg 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин B9 11µg 4µg 2%
Холин 12.3mg 1.1mg 2%
Калорийность 86kcal 52kcal 2%
Витамин E 0.26mg 0mg 2%
Кальций 30mg 7mg 2%
Цинк 0.3mg 0.03mg 2%
Фруктоза 0.7g 0.07g 1%
Жиры 0.05g 0.17g 0%
Чистые углеводы 17.12g 0.73g N/A
Сахар 4.18g 0.71g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0g 0%
Триптофан 0.031mg 0.125mg 0%
Треонин 0.083mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.016mg 0%
Лизин 0.066mg 0.806mg 0%
Метионин 0.029mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.686mg 0%
Валин 0.086mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.29mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2656.2%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше БелкиБелки +594.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +240%
Содержит больше ВодаВода +13.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3500%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +182.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +900%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.