Сравнить продукты Батат и Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+121.1%
Содержит
больше
Железо
+195.7%
Содержит
больше
Магний
+214.8%
Содержит
больше
Фосфор
+83.3%
Содержит
больше
Калий
+28%
Содержит
меньше
Натрий
-69.4%
Содержит
больше
Медь
+24.8%
Содержит
больше
Селен
+350%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.536
Содержит
больше
Кальций
+121.1%
Содержит
больше
Железо
+195.7%
Содержит
больше
Магний
+214.8%
Содержит
больше
Фосфор
+83.3%
Содержит
больше
Калий
+28%
Содержит
меньше
Натрий
-69.4%
Содержит
больше
Медь
+24.8%
Содержит
больше
Селен
+350%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.536
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+1008.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+34%
Содержит
больше
Витамин B5
+1303.2%
Содержит
больше
Витамин C
+349%
Содержит
больше
Витамин B1
+69.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+241.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+180.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2033.3%
Содержит
больше
Витамин A
+1008.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+34%
Содержит
больше
Витамин B5
+1303.2%
Содержит
больше
Витамин C
+349%
Содержит
больше
Витамин B1
+69.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+241.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+180.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2033.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+529.5%
Содержит
больше
Белки
+163.7%
Содержит
больше
Жиры
+360%
Содержит
больше
Вода
+17.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.47
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Содержит
больше
Углеводы
+529.5%
Содержит
больше
Белки
+163.7%
Содержит
больше
Жиры
+360%
Содержит
больше
Вода
+17.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.47
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
17.41g | 3.29g | ||
Белки | 2.01g | 5.3g | |
Жиры | 0.15g | 0.69g | |
Углеводы | 20.71g | 3.29g | |
Калорийность | 90kcal | 30kcal | |
Крахмал | 7.05g | ||
Фруктоза | 0.5g | ||
Сахар | 6.48g | ||
Клетчатка | 3.3g | ||
Кальций | 38mg | 84mg | |
Железо | 0.69mg | 2.04mg | |
Магний | 27mg | 85mg | |
Фосфор | 54mg | 99mg | |
Калий | 475mg | 608mg | |
Натрий | 36mg | 11mg | |
Цинк | 0.32mg | 0.3mg | |
Медь | 0.161mg | 0.201mg | |
Марганец | 0.497mg | 0.536mg | |
Селен | 0.2µg | 0.9µg | |
Витамин A | 19218IU | 1734IU | |
Витамин A, RAE | 961µg | 87µg | |
Витамин E | 0.71mg | ||
Витамин C | 19.6mg | 88mg | |
Витамин B1 | 0.107mg | 0.181mg | |
Витамин B2 | 0.106mg | 0.362mg | |
Витамин B3 | 1.487mg | 1.11mg | |
Витамин B5 | 0.884mg | 0.063mg | |
Витамин B6 | 0.286mg | 0.803mg | |
Витамин B9, общий | 6µg | 128µg | |
Витамин K | 2.3µg | ||
Триптофан | 0.04mg | ||
Треонин | 0.107mg | ||
Изолейцин | 0.07mg | ||
Лейцин | 0.118mg | ||
Лизин | 0.084mg | ||
Метионин | 0.037mg | ||
Фенилаланин | 0.114mg | ||
Валин | 0.11mg | ||
Гистидин | 0.039mg | ||
Насыщенные жиры | 0.052g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.002g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.092g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
69%
Итоговая оценка минералов
25%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах