Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)

Сравнить

Инфографика

Батат vs Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.9%
Содержит больше МедьМедь +98.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +87%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +430.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +234.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) DV% diff.
Витамин A 961µg 181µg 87%
Витамин B3 1.487mg 4.98mg 22%
Витамин B6 0.286mg 22%
Витамин B5 0.884mg 18%
Медь 0.161mg 0.32mg 18%
Клетчатка 3.3g 13%
Витамин C 19.6mg 26.6mg 8%
Витамин B2 0.106mg 0.21mg 8%
Железо 0.69mg 1.31mg 8%
Витамин B1 0.107mg 0.02mg 7%
Фосфор 54mg 101mg 7%
Углеводы 20.71g 5.54g 5%
Белки 2.01g 4.55g 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Цинк 0.32mg 0.83mg 5%
Калорийность 90kcal 34kcal 3%
Крахмал 7.05g 3%
Калий 475mg 370mg 3%
Натрий 36mg 1mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Магний 27mg 34mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Кальций 38mg 32mg 1%
Марганец 0.497mg 0.51mg 1%
Жиры 0.15g 0.4g 0%
Чистые углеводы 17.41g 5.54g N/A
Сахар 6.48g N/A
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.8%
Содержит больше ДругоеДругое +62.7%
Содержит больше БелкиБелки +126.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше ВодаВода +17%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.