Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Батат vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +23.7%
Содержит больше КалийКалий +229.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +288.4%
Содержит больше МедьМедь +193.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.4%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.466mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1401.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +419.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин A 961µg 64µg 100%
Витамин C 19.6mg 101.8mg 91%
Медь 0.161mg 0.473mg 35%
Калий 475mg 1565mg 32%
Железо 0.69mg 2.68mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 8.663g 22%
Жиры 0.15g 14.08g 21%
Витамин B2 0.106mg 0.383mg 21%
Магний 27mg 81mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 2.06g 13%
Витамин B3 1.487mg 3.63mg 13%
Фосфор 54mg 139mg 12%
Клетчатка 3.3g 5.8g 10%
Натрий 36mg 266mg 10%
Насыщенные жиры 0.052g 1.893g 8%
Витамин B5 0.884mg 0.479mg 8%
Витамин B1 0.107mg 0.193mg 7%
Белки 2.01g 5.06g 6%
Калорийность 90kcal 213kcal 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Селен 0.2µg 3µg 5%
Цинк 0.32mg 0.78mg 4%
Витамин B9 6µg 23µg 4%
Крахмал 7.05g 3%
Витамин B6 0.286mg 0.319mg 3%
Холин 13.1mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Марганец 0.497mg 0.466mg 1%
Углеводы 20.71g 23.33g 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Кальций 38mg 47mg 1%
Чистые углеводы 17.41g 17.53g N/A
Сахар 6.48g N/A
Триптофан 0.04mg 0.037mg 0%
Треонин 0.107mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.185mg 0%
Лизин 0.084mg 0.186mg 0%
Метионин 0.037mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.131mg 0%
Валин 0.11mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше ВодаВода +40.8%
Содержит больше БелкиБелки +151.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9286.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +174.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2139.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.