Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Батат vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит больше Калий +14.5%
Содержит больше Марганец +117%
Содержит больше Магний +59.3%
Содержит меньше Натрий -63.9%
Содержит больше Медь +40.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит больше Калий +14.5%
Содержит больше Марганец +117%
Содержит больше Магний +59.3%
Содержит меньше Натрий -63.9%
Содержит больше Медь +40.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +173.1%
Содержит больше Витамин C +292%
Содержит больше Витамин B1 +328%
Содержит больше Витамин B2 +211.8%
Содержит больше Витамин B3 +98.3%
Содержит больше Витамин B5 +335.5%
Содержит больше Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +173.1%
Содержит больше Витамин C +292%
Содержит больше Витамин B1 +328%
Содержит больше Витамин B2 +211.8%
Содержит больше Витамин B3 +98.3%
Содержит больше Витамин B5 +335.5%
Содержит больше Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.4%
Содержит больше Углеводы +16.5%
Содержит больше Другое +75.3%
Содержит больше Жиры +400%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.82
Одинаковое количество вещества Вода - 78.89
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +10.4%
Содержит больше Углеводы +16.5%
Содержит больше Другое +75.3%
Содержит больше Жиры +400%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.82
Одинаковое количество вещества Вода - 78.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Имбирь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Имбирь Мнение
17.41g 15.77g Батат
Белки 2.01g 1.82g Батат
Жиры 0.15g 0.75g Имбирь
Углеводы 20.71g 17.77g Батат
Калорийность 90kcal 80kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 1.7g Имбирь
Клетчатка 3.3g 2g Батат
Кальций 38mg 16mg Батат
Железо 0.69mg 0.6mg Батат
Магний 27mg 43mg Имбирь
Фосфор 54mg 34mg Батат
Калий 475mg 415mg Батат
Натрий 36mg 13mg Имбирь
Цинк 0.32mg 0.34mg Имбирь
Медь 0.161mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.497mg 0.229mg Батат
Селен 0.2µg 0.7µg Имбирь
Витамин A 19218IU 0IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 0µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.26mg Батат
Витамин C 19.6mg 5mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.025mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.034mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.75mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.203mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.16mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 11µg Имбирь
Витамин K 2.3µg 0.1µg Батат
Триптофан 0.04mg 0.012mg Батат
Треонин 0.107mg 0.036mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.051mg Батат
Лейцин 0.118mg 0.074mg Батат
Лизин 0.084mg 0.057mg Батат
Метионин 0.037mg 0.013mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.045mg Батат
Валин 0.11mg 0.073mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.03mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.203g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.154g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.151g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.