Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Батат vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Калий +42.2%
Содержит больше Медь +83%
Содержит больше Марганец +70.2%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 37
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Калий +42.2%
Содержит больше Медь +83%
Содержит больше Марганец +70.2%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +480350%
Содержит больше Витамин E +1675%
Содержит больше Витамин C +145%
Содержит больше Витамин B1 +78.3%
Содержит больше Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3 +643.5%
Содержит больше Витамин B5 +204.8%
Содержит больше Витамин K +187.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +480350%
Содержит больше Витамин E +1675%
Содержит больше Витамин C +145%
Содержит больше Витамин B1 +78.3%
Содержит больше Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3 +643.5%
Содержит больше Витамин B5 +204.8%
Содержит больше Витамин K +187.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +23.3%
Содержит больше Другое +68.8%
Содержит больше Белки +24.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +23.3%
Содержит больше Другое +68.8%
Содержит больше Белки +24.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Лук-шалот
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Лук-шалот Мнение
17.41g 13.6g Батат
Белки 2.01g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.15g 0.1g Батат
Углеводы 20.71g 16.8g Батат
Калорийность 90kcal 72kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 7.87g Батат
Клетчатка 3.3g 3.2g Батат
Кальций 38mg 37mg Батат
Железо 0.69mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 27mg 21mg Батат
Фосфор 54mg 60mg Лук-шалот
Калий 475mg 334mg Батат
Натрий 36mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.32mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.161mg 0.088mg Батат
Марганец 0.497mg 0.292mg Батат
Селен 0.2µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 19218IU 4IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 0µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.04mg Батат
Витамин C 19.6mg 8mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.06mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.02mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.2mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.29mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 6µg 34µg Лук-шалот
Витамин K 2.3µg 0.8µg Батат
Триптофан 0.04mg 0.028mg Батат
Треонин 0.107mg 0.098mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.118mg 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.084mg 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.037mg 0.027mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.081mg Батат
Валин 0.11mg 0.11mg
Гистидин 0.039mg 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.052g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.014g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.039g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.39g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.