Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Батат vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +106.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.5%
Содержит больше МедьМедь +159.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +176.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1822%
Содержит больше Витамин EВитамин E +317.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +372.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +58.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2891.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Савойская капуста DV% diff.
Витамин A 961µg 50µg 101%
Витамин K 2.3µg 68.8µg 55%
Витамин B9 6µg 80µg 19%
Витамин B5 0.884mg 0.187mg 14%
Марганец 0.497mg 0.18mg 14%
Витамин C 19.6mg 31mg 13%
Медь 0.161mg 0.062mg 11%
Витамин B6 0.286mg 0.19mg 7%
Калий 475mg 230mg 7%
Витамин B3 1.487mg 0.3mg 7%
Витамин B2 0.106mg 0.03mg 6%
Углеводы 20.71g 6.1g 5%
Железо 0.69mg 0.4mg 4%
Витамин E 0.71mg 0.17mg 4%
Калорийность 90kcal 27kcal 3%
Витамин B1 0.107mg 0.07mg 3%
Крахмал 7.05g 3%
Фосфор 54mg 42mg 2%
Фруктоза 0.5g 1%
Селен 0.2µg 0.9µg 1%
Клетчатка 3.3g 3.1g 1%
Белки 2.01g 2g 0%
Жиры 0.15g 0.1g 0%
Чистые углеводы 17.41g 3g N/A
Магний 27mg 28mg 0%
Кальций 38mg 35mg 0%
Сахар 6.48g 2.27g N/A
Цинк 0.32mg 0.27mg 0%
Натрий 36mg 28mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.013g 0%
Холин 13.1mg 12.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.049g 0%
Триптофан 0.04mg 0.02mg 0%
Треонин 0.107mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0.101mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.103mg 0%
Лизин 0.084mg 0.094mg 0%
Метионин 0.037mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.064mg 0%
Валин 0.11mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.5%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.