Бейгл или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бейгл и фисташка?
- Фисташка содержит больше калорий, чем бейгл. В то время как фисташка содержит 560 калорий, бейгл содержит только 250 калорий.
- Бейгл содержит больше селена, однако фисташка богаче медью, витамином B6, фосфором, витамином B1, клетчаткой, калием и витамином E.
- Фисташка обеспечивает вас на 125% большим количеством меди от суточной нормы, чем бейгл.
- Бейгл содержит в 439 раз больше натрия, чем фисташка, В то время как бейгл содержит 439 мг натрия, фисташка содержит только 1 мг.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс (28), чем бейгл (69).
Bagels, wheat и Nuts, pistachio nuts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +310% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +521.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42% |
| Содержит больше МедьМедь | +642.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +49% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +793.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1056.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.175mg | 1.3mg | 125% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 1.7mg | 119% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 14.38g | 90% |
| Жиры | 1.53g | 45.32g | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 23.257g | 57% |
| Фосфор | 142mg | 490mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.87mg | 39% |
| Селен | 28.7µg | 7µg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0g | 5.907g | 27% |
| Клетчатка | 4.1g | 10.6g | 26% |
| Калий | 165mg | 1025mg | 25% |
| Белки | 10.2g | 20.16g | 20% |
| Натрий | 439mg | 1mg | 19% |
| Магний | 51mg | 121mg | 17% |
| Витамин E | 0.32mg | 2.86mg | 17% |
| Калорийность | 250kcal | 560kcal | 16% |
| Железо | 2.76mg | 3.92mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 1.3mg | 13% |
| Цинк | 1.1mg | 2.2mg | 10% |
| Марганец | 1.43mg | 1.2mg | 10% |
| Кальций | 20mg | 105mg | 9% |
| Углеводы | 48.89g | 27.17g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин B9 | 76µg | 51µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.16mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.79g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 6.12g | 7.66g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +759.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2862.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7919.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1436.3% |
